- Potrebuješ malo motivacije za gibanje in skrb zase?
- Si želiš boljše počutje, več energije za vsakdanje obveznosti in nasmešek na obrazu?
- Želiš končno priti do cilja s holističnim pristopom (izbrane vaje + zdravi fit recepti + motivacija)?
PRIDRUŽI SE MI NA 30-DNEVNEM IZZIVU “NOVA JAZ”.
Vodeni ONLINE program s holističnim pristopom do:
- Vitke postave (pilates & unikatni program Vitka ritka)
- Odličnega počutja
- Notranje sreče in zadovoljstva
To je tvoja priložnost, da:
- Prebudiš svojo notranjo moč in motivacijo
- Izboljšaš počutje, fleksibilnost ter povezanost s tvojim telesom, skozi vadbo pilatesa in unikatnega programa “Vitka ritka”, primerne za vse stopnje pripravljenosti
- Dvigneš samozavest, oblikuješ svoje telo in s tem poskrbiš za zdravo in fit telo, s pomočjo jedilnika in zdravih receptov
PRIDRUŽI SE skupnosti žensk, kjer boš deležna vodenja, podpore in motivacije, da preobraziš svoje telo in duha – ter tako postaneš oseba, v katero se želiš preobraziti – NOVA JAZ.
Ženska, ki je samozavestna, srečna in izpopolnjena v svojem telesu.
CENA IZZIVA JE 29 EUR. Dostop do vsebin izziva ti ostane za vedno.
Na izziv pa sprejmem maksimalno 30 ljudi, ker ti želim zagotoviti strokovnost in osebni pristop.
⏰ Z IZZIVOM začnemo 11. novembra 2024.
Izziv bo potekal ONLINE. Kombinacija vadbe v živo (ZOOM) in posnetkov.
KAKO DELUJE IZZIV?
S strokovno pripravljenim programom boš izkusila vrhunsko kombinacijo vaj, prehrane in zdravega življenjskega sloga, prilagojeno tvojim edinstvenim potrebam in ciljem.
- Treningi/vaje
Program temelji na vajah, ki so prilagojene tvojim individualnim sposobnostim in ciljem. Z različnimi stopnjami težavnosti vaj (osnovni, napredni, “Vitka ritka”) zgradimo močne mišice trupa in oblikujemo lepe mišice. Z vajami povečamo gibljivost, koordinacijo in ravnotežje. Tako zagotavljamo celosten pristop k fizični pripravljenosti in dolgoročnemu napredku.
- Zdravi recepti
Program prehrane podpira funkcionalen, personaliziran in uravnotežen pristop k prehrani v nasprotju z »dieto« za hitro rešitev. Pripravljeni recepti ti bodo dali energijo za vsak dan v tednu. Z njim boš poskrbela tudi za zdravo in fit postavo.
- Vaje za sprostitev
S tehnikami za obvladovanje stresa, vajami za izboljšanje osredotočenosti in vzdrževanje motivacije, te podpiram na poti k boljši miselni trdnosti, ki bo podprla tvoje fizične cilje in trajno preobrazbo.
KAJ IZZIV VKLJUČUJE:
- Raznolike treninge pilatesa (osnovni pilates, napredni pilates, unikatni program “Vitka ritka”)
- Zdrave recepte za več energije in zdravo ter fit postavo
- Vaje za sprostitev, ko je dan prenaporen za trening.
- Vaje za vzdrževanje motivacije.
- Dostop do zaprte FB skupine, kjer bo pozitivna skupnost žensk na isti poti kot ti. Tu se boš počutila varno, slišano in cenjeno.
CENA IZZIVA JE 29 EUR. Dostop do vsebin izziva ti ostane za vedno.
⏰ URNIK IZZIVA:
- Ponedeljki – Zdravi recepti prihajajočega tedna
- Torki – ZOOM vadba v živo (18:00 – 18:30) – po vadbi možen ogled posnetka
- Srede – izbrane vaje za sprostitev, vaje za motivacijo
- Četrtki – Posnetek vaj iz programa “Vitka ritka”
- Petki – E-mail s simpatičnim opomnikom, kaj si dosegla v preteklem tednu in koristni napotki za vikend (cilj: dobro počutje in osebna rast)
ZAKAJ JE POMEMBNO, DA SE SPREMEMBE LOTIŠ CELOSTNO/HOLISTIČNO?
Vsaka sprememba – nova navada je težka in jo težko vključimo v urnik, saj nas spravlja iz cone svojega udobja.
Zato je CILJ IZZIV, da ti pomagam do dolgoročne spremembe in posledično rezultata. Zato ne pride do “začasne” motivacije, ampak se sprememba zgodi holistično – v razmišljanju, čustvih in nato še v dejanjih.
Ta 30-dnevni izziv zato ni zgolj fizična transformacija, ampak celosten proces, skozi katerega boš ponovno odkrila sebe in postala “NOVA JAZ”.
SI PRIPRAVLJENA, DA ZAČNEŠ TRANSFORMACIJO Z MOJO POMOČJO?
Čas je, da rečeš dovolj:
- stalnemu pomanjkanju energije in utrujenosti
- kopičenju kilogramov in bolečinam
- slabi samopodobi in pomanjkanju samozavesti
- slabi volji in nihanju razpoloženja
To lahko dosežeš v udobju svojega doma. Potrebuješ le 30 minut 3x na teden.
Vaje so primerne tako za čiste začetnike, kot za izkušene vadeče, saj se intenzivnost enostavno prilagodi:
- če si že dolgo neaktivna, svetujem, da počasi napreduješ
- težavnost nadgrajuješ s povečanjem bremen, ki jih uporabljaš pri vajah
- natančno sledi navodilom pri izvedbi vaj, da jih boš delala pravilno in varno
Izziv traja 30 zaporednih dni.
CENA IZZIVA JE 29 EUR. Dostop do vsebin izziva ti ostane za vedno.
Na izziv pa sprejmem maksimalno 30 ljudi, ker ti želim zagotoviti strokovnost in osebni pristop.
OBVEZNE PRIJAVE na izziv na e-mail info@sd-metulj.si , najkasneje do 10.11.2024.
Za prijavo na IZZIV, pa lahko tudi izpolniš obrazec, ko klikneš na link: https://www.sd-metulj.si/kontakt/
Sprejmeš izziv, da boš december preživela z več energije in nasmeškom na obrazu? Januar pa bo tvoj mesec, saj boš kljub vsem decembrskim obveznostim žarela od energije.