Bi radi naredili kaj več za svojo kondicijo in zdravje? Nordijska hoja je prav gotovo idealna izbira. Sproščena vzdržljivostna vadba, ki se je z lahkoto naučimo in za katero ne potrebujemo drage opreme.
Osnovna dejstva:
- spodbuja delovanje srca in ožilja
- uravnava krvni tlak in holesterol v krvi
- povečuje absorbcijo kisika
- povečuje srčni utrip
- krepi vzdržljivost
- spodbuja presnovo maščob
- sprošča napetosti v ramenih in tilniku
- krepi zgornji del telesa
- blaži stres
Pri nordijski hoji hodimo drugače kot v “vsakdanjem” življenju. S pravilno tehniko postane hoja dinamičen vzdržljivostni šport. Z nami se boste naučili pravilne tehnike hoje, pravilno držati palice, pravilnega dihanja in še to, da ne boste preveč obremenjevali sklepov.
Vadbo bomo med tednom izvajali na različnih lokacijah po Ljubljani, ob vikendih pa se bomo organizirano podali še na kakšen bližnji hrib, da bo hoja še bolj dinamična in raznolika.
STRANKE O NAS
Od nekdaj sem želela izkusiti pravo nordijsko hojo – in evo, pojavila se je Dunja, inštruktorica nordijske hoje:) Tako sem si rekla: “Tina, zdej ti pa ne uide hehe” Z Dunjo je bilo super, je zelo natančna in konsistentna. In niti v sanjah si nisem mislila, da lahko po taki hoji tako fino čutiš ne samo ritne mišice, ampak celo tricepse na rokah! In trebušne mišice! Neverjetno, ampak pri nordijski hoji čisto zares dela celo telo! Vsekakor zelo všečna vadba v naravi! In Dunja je zelo lepo skrbela za nas, da smo šli po senčki in tankali vodo na postojankah 🙂 Hvala Dunja!
Tina P.Zamisel, da KPV – Rudnik priredi predstavitveno delavnico nordijske hoje je vredna pohvale. Mag. oec. Miha Skale Dolinšek, ki je vodil predstavitev, se je izkazal za izjemnega strokovnjaka in pedagoga, ki je znal motivirati udeležence tako, da je v sredo 5. junija 2013 vse skupaj potekalo v zelo prijetnem vzdušju. Vsi tisti, ki so se prijavili, pa jih je verjetno preplašilo vreme, so zamudili enkratno priložnost, da se seznanijo z vsemi skrivnostmi nordijske hoje. Zahvaljujem se knjižnici in mag. Mihu Skaletu za imeniten večer v prijetni družbi.
Franc Z.