Hormoni so snovi, ki dirigirajo tvojemu zdravju in dobremu počutju. Dokler so v ravnovesju in nemoteno opravljajo svoje naloge, se z njimi običajno sploh ne ukvarjaš. Tvojo pozornost pritegnejo takrat, ko med njimi pride do prevlade ali pomanjkanja.
Ko se začnemo pogovarjati o hormonih, je najpogostejša misel menopavza, težave z nerednimi menstruacijami, težave z zanositvijo, odsotnost ovulacije, premajhno delovanje ščitnice, depresija, pomanjkanje libida, inkontinenca, debelost in izgorelost.
.
.
Pri ženskah prihaja do največ hormonskih neravnovesij med 30. in 50. letom starosti.
.
.
Obstaja ogromno vsakodnevnih navad, s katerimi lahko škodujemo našemu telesu in vplivamo na porušenje hormonskega ravnovesja. Nekaterih se zavedamo, za nekatere pa sploh ne vemo, da nam povzročajo hormonsko neravnovesje.
Ženske neravnovesje hormonov občutimo na različne načine. Med najpogostejšimi simptomi so:
– neurejen menstrualni cikel in boleče menstruacije,
– težave pri zanositvi ali donositvi,
– izpadanje las in lomljivi nohti,
– mozolji in akne, čeprav že dolgo nisi več v puberteti,
– vročinski oblivi in pridobivanje kilogramov okoli trebuha po 40. letu,
– težave s koncentracijo in pomanjkanje energije,
utrujenost in težave s spanjem,
– konstantna želja po hrani,
– nihanje razpoloženja.
Seveda je simptomov, ki jih povzroča neravnovesje ženskih hormonov še veliko več, a prav zgornji so tisti, ki nas najpogosteje opomnijo na to, da se v telesu nekaj dogaja.
.
.
.
Če si želimo po naravni poti hormone urediti, da pride do ravnovesja so te 3 poti najpogostejše:
✅ pravilno gibanje
✅ pravilna prehrana
✅ zmanjšanje vsakodnevnega stresa
.
.
⏰ Na delavnici, ki jo pripravljam v sredo 23. oktobra 2024 od 18:30 – 20:30, se bom osredotočila na pravilno gibanje.
Povedala in pokazala ti bom, s katerimi vajami lahko vzpostaviš hormonsko ravnovesje. Pravilen izbor vaj lahko naredi čudeže, če se vaje izvaja redno in pravilno.
.
.
DELAVNICA BO POTEKALA PREKO ZOOM-a.
.
.
1. del delavnice bo namenjen hormonom skozi malo teorije, za lažje razumevanje. Kako delujejo, zakaj včasih “ponorijo” in kakšne težave lahko povzročijo, če niso v ravnovesju.
Prav tako vam bom povedala SVOJO ZGODBO o hormonskem ne/ravnovesju in težavah, ki sem jih imela. Ter, kako sem jih sama odpravila.
2. del delavnice bo praktično naravnan. Pokazala vam bom sklope različnih vaj in tehnik, ki jih lahko izvaja vsaka od vas.
.
.
Ali si pripravljena z mano ukrotiti svoje hormone?
.
.
A veš, kako bi bilo tvoje življenje drugačno, če:
✅ bi se naučila vaj, ki ti dajejo energijo, ko jo potrebuješ?
✅ bi se naučila vaj, ki te umirijo, ko to potrebuješ?
✅ bi poznala trike, ki hitro umirijo tvoj um in telo?
✅ bi vedela, kako se redno gibati, tako da ob tem ne obupaš po enem tednu?
.
.
.
In ker vedno dam od sebe maksimalno, ti bom na koncu delavnice poleg vaj, ki jih bomo izvajale na delavnici poslala še 2 darili.
1. darilo: E-knjigica – 8 živil, ki pomagajo uravnati ženske hormone
2. darilo: E-knjigica – Tehnike sproščanja + dihalne vaje – pomoč pri uravnavanju kortizola in drugih stresnih hormonov
Urejena prehrana in zmanjšanje stresa sta meni poleg pravilnih vaj pomagala še hitreje priti do željenega cilja.
.
.
.
Jaz se že veselim tvoje udeležbe na delavnici. Zato se čimprej prijavi na e-mail info@sd-metulj.si , da potrdiš svoje mesto.
.
.
Cena delavnice je 59 EUR / osebo.
V kolikor pa imaš še kakšno vprašanje, pa mi lahko brez slabe vesti pišeš in ti z veseljem odgovorim.
Tvoja učiteljica
Dunja