60 MINUTNO JUTRANJE PREBUJANJE S PILATESOM – 1x ali 2x TEDENSKO
Če imaš več volje in energije v jutranjem času, se mi pridruži na jutranjem prebujanju s pilates vajami.
A POZNAŠ 4 POZITIVNE POSLEDICE, DO KATERIH PRIVEDE JUTRANJA TELOVADBA?
1. Tvoje življenje bo bolj urejeno
Ko boš zjutraj začela vstajati vedno ob isti uri in si ob določenih dneh v svoj urnik vnesla še vadbo, boš ustvarila navado, te pa vodijo v večji red oz. bolj urejen način življenja.
2. Postala boš bolj disciplinirana
Ko boš nekaj časa vztrajala pri svoji novi navadi, boš tudi na splošno postala bolj odločna, motivirana in disciplinirana, kar se bo poznalo tudi na drugih področjih življenja. Lažje se boš držala odločitev tudi glede bolj zdrave prehrane, manj obrokov, postenja ipd.
3. Bolj boš produktivna
Vadba požene kri po žilah in aktivira možgane – skratka te popolnoma zbudi. Po dišeči razvajajoči prhi, ki bo sledila vadbi, boš energična in motivirana začela dan. Tako boš v krajšem času in lažje naredila več in bolje. In posledica tega: prej boš zaključila in imela več časa zase in več od dneva.
4. Bolje se boš počutila
Nobena skrivnost ni, da vadba pozitivno vpliva na počutje. Naše telo preplavijo endorfini, dvigneta pa se tudi serotonin in dopamin, dva ključna nevrotransmitorja za dobro počutje. Tako boš veliko boljše razpoložena in optimistična.
Jutranjega prebujanja s pilatesom se lahko udeležiš 1x ali 2x na teden.
Investicija v tvoj NOV ENERGIČEN DAN je, da se odločiš med vadbo 1x tedensko ali 2x tedensko:
1x / teden = 40 EUR /mesec
2x / teden = 60 EUR / mesec
Vadba bo potekala ob torkih in četrtkih ob 8:00.
(glede na prijave bomo lahko uro vadbe prilagodile vadečim – v kolikor bi vam druga ura bolj odgovarjala).
JUTRANJE PREBUJANJE S PILATESOM bo potekalo na izbrane termine preko ZOOM APLIKACIJE v živo.
OBVEZNA PRIJAVA: Za termine vadb, prijavo na posamezno uro pa me kar kontaktirajte na email info@sd-metulj.si . Lahko me za informacije tudi pokličete na 040 785-934.
____________________________________________________________________________________________________
15 MINUTNI AKTIVNI ODMOR – 2X TEDENSKO ALI 5X TEDENSKO – ob 11:00 uri
Z izbranimi vajami te bom v 15 minutah razgibala, da boš lažje sedela spet za računalnikom in opravljala svoje delo.
Na ta način boš sprostila napete mišice vratu in hrbta, ki te spravljajo v slabo voljo, ti zmanjšujejo koncentracijo in nagajajo tvoji produktivnosti.
Vaje so enostavne, a hkrati učinkovite, saj so skrbno izbrane za način dela, ki ga opravljaš. Če delaš od doma, pa še toliko bolj – saj verjetno sediš na stolu, ki ni primeren za večurno sedenje za računalnikom.
Aktivnega odmora se lahko udeležiš 2x na teden, če pa bi si želela nekaj narediti zase vsak dan v delovnem tednu, pa se mi lahko pridružiš 5x na teden.
Investicija v tvoj NOV PRODUKTIVEN IN SREČEN DAN je, da se odločiš med aktivnimi odmorom 2x tedensko ali 5x tedensko:
2x / teden = 19 EUR /mesec (torek in četrtek)
5x / teden = 39 EUR / mesec (vsak dan med tednom)
Tvoja skrb je edino to, da se po plačilu vsak termin, ki ga boš izbrala povežeš z linkom, ki ti ga bom poslala v tistem dnevu in se prepustiš mojemu vodenju in navodilom. Jaz bom poskrbela, da boš po 15 minutah “prerojena” – polna energije, z nasmeškom na obrazu in da boš zadihala s polnimi pljuči.
AKTIVNI ODMOR bo potekal na izbrane termine preko ZOOM APLIKACIJE v živo.
OBVEZNA PRIJAVA: Za termine vadb, prijavo na posamezno uro pa me kar kontaktirajte na email info@sd-metulj.si . Lahko me za informacije tudi pokličete na 040 785-934.